Estreñimiento
- Tatiana Abadi
- Apr 10, 2023
- 2 min read
Si la evacuación de la materia tarda mucho tiempo y/o no es diaria, estás padeciendo de estreñimiento. La eliminación defectuosa de los desechos resulta en acumulación de toxinas físicas y mentales que provocan la enfermedad.
Es un síntoma de vata en desequilibrio, por la resequedad que este dosha genera en el organismo, y tiende a agravarse a medida que es ignorado. La "cura" suele ser los laxantes, o mejor dicho purgantes, que generan una evacuación suelta y desmedida, desencadenando un intestino perezoso y dependiente de dicha sustancia. Este tratamiento termina agravando el problema de raíz.
El desequilibrio de vata se ha vuelto muy frecuente por el ritmo agitado de nuestras vidas, la ansiedad y la preocupación que abundan en todos lados. Eso hace al estreñimiento y los gases unos de los síntomas más comunes y asumidos como “normales”.
Algunas recomendaciones para prevenirlo o disminuirlo:
Consejo #1 - Tomar agua
Tomar suficiente agua (según cada dosha) natural o tibia para aumentar el agni (fuego digestivo) y aumentar el metabolismo.
Consejo #2 - Uso de aceites
Agregar aceites a las comidas como ghee (manteca clarificada), aceite de oliva. Esto lubrica el intestino, aportándole suavidad a la materia y apoyando la eliminación.
Consejo #3 - Atender los llamados del cuerpo
Escuchar cuando el cuerpo pide ir al baño y no aplazarlo. Por más básico que suene, la inercia y los estímulos excesivos pueden alejarnos de esta intuición.
Consejo #4 - Movimiento
Hacer Yoga o cualquier otro ejercicio para activar el metabolismo y favorecer el movimiento intestinal y la eliminación de toxinas.
Consejo #5 - Abhyanga
Abhyanga (masaje con aceite). Masajear todo el cuerpo y principalmente el abdomen en forma circular con movimientos descendentes en el lado izquierdo (sitio del colon descendente). Esta técnica ayudará a eliminar materia vieja que esté almacenada en los pliegues del intestino y favorecerá el movimiento intestinal.
Estos son algunos consejos generales que pueden aliviar los síntomas. Cada persona tiene una raíz única detrás de sus síntomas. Si buscas algo personalizado y con una mayor efectividad, te espero en una consulta personalizada.
Comments